Sữa Tim Mạch và Lựa Chọn Sữa Tốt Cho Tim Mạch
Tại sao nên chọn sữa tốt cho tim mạch?
Sữa tốt cho tim mạch không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu như protein, canxi, mà còn có những yếu tố đặc biệt như:
- Tăng cường chức năng tim mạch: Các chất như kali và magie trong sữa giúp duy trì nhịp tim ổn định và hạ huyết áp.
- Giảm Cholesterol: Nhiều loại sữa chứa sterol thực vật giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).
- Phòng ngừa bệnh tật: Các axit béo có lợi như Omega-3 giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
Tiêu chí lựa chọn sữa tốt cho tim mạch
Các loại sữa tốt cho tim mạch phổ biến
- Sữa hạt:
- Sữa đậu nành: Giàu protein, ít chất béo bão hòa.
- Sữa hạt óc chó: Giàu Omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Sữa dành cho người cao tuổi:
- Các loại sữa bổ sung canxi, vitamin D giúp bảo vệ tim và xương.
- Sữa tách béo:
- Phù hợp cho người có nguy cơ bị cao huyết áp hoặc cholesterol cao.